奧修談放鬆

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放鬆

觀察一個小孩子———他很輕鬆，處於一種很放鬆的狀態。放鬆並不需要多大的智慧，它是一門簡單的藝術，因為你出生的時候就認識它了；它已經存在了，只消將它從蟄伏的狀態中變得活潑即可，它必須被刺激。

靜心的方法是要幫你記住這門放鬆的藝術，所有的靜心方法都不過是這樣。

要記住一些簡單的原則：應該以身體為起點。躺在床上，在睡意來襲之前，閉上眼睛，開始從腳掌的地方觀看你的能量。從這裡開始———看看體內：有沒有哪裡緊繃？腳

嗎？腿嗎？胃嗎？有沒有哪裡是繃緊的、緊張的？如果你發現某處在緊張，就試著去放鬆它。不要離開這個點，除非你感覺到它已經在放鬆了。

把手這樣走一遍———因為你的手即是你的頭腦，它們和你的頭腦有連結。如果你的右手很緊張，你的左腦也會很緊張。如果你的左手很緊張，你的右腦也會很緊張。所以先把你的手走一遍———它們幾乎就是你頭腦的分支———最後再來到頭腦的地方。

當全身都放鬆了，頭腦也已經放鬆了百分之九十，因為身體不過是頭腦的延伸而已。然後，你頭腦裡的這百分之十的緊張……只要看著它就好了，只要觀看，雲就會消失。這會花你幾天的時間，是一個竅門。你童年的時候是很放鬆的，而這會讓你的童年體驗甦醒。

幾天之內，你就能抓到竅門了。一旦你知曉了這個秘密———沒有人可以教會你，你必須在自己體內找尋———這樣即使在白天裡、在任何時候，你都可以放鬆。能夠嫻熟放松，是世界上最美的體驗之一。這是走向靈性的偉大旅程之起點，因為當你完全處於放鬆的狀態裡，你便不再是一個身體。

如果你的全身都很放鬆，你便會忘記你有一個身體這件事。忘卻身體的同時，一個潛藏在體內的新現象就會被記起：你靈性的存有。

放鬆是讓你知道你不是身體的方法，你是某種永恆的、不朽的東西。

看看你的人生，你可以找到某種自然放鬆的體驗。有時候你去游泳，如果你真的會游泳，你就可以讓自己只漂浮而不游泳，你會發現很大的放鬆———只順著河流流動，甚至不做任何逆流的動作，成為水流的一部分。

你必須從不同的來源積聚放鬆的體驗，很快地，你手中就握有整個秘密了。