太極拳內功心法

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太極拳內功心法

內家太極拳的一舉一動都是起源於腰和背。外柔內剛，勁蘊於內，隨意可發。在盤架子時，勁氣貫通，周運全身。以此身心合修，益壽延年不老春。這是練習太極拳內功的其中一個顯著功效。

可惜，現今在許多關於太極拳的教材當中，對這內功的訓練含糊不清或是玄妙空談。他們套路招式外功多於內功，已經完全失去了太極拳的基本效益。

當時，師祖吳鑒泉傳授太極拳給大師楊華彪時，教會他一種很清楚明瞭的心法去練習太極內功。雖然這心法需要恆心和致力去學習，不是短期可練成，但是學生至少有一途徑可尋。而且，學生可在練習的過程中，欣賞內功帶來的非常滿足，舒服的感覺，和增強健康的功效，可謂步步有益。

做內家動作時﹐在「交接界」處會有很強的感覺﹐那就是感覺到內勁的沖流及脛肌的牽動。當太極拳套路招式每一動作都是內家動作時﹐內勁隨著動作的變化﹐周轉循環。這是太極氣功的修練﹐也是練內勁的方法。

每一內家動作會給打拳人帶來非常滿足﹐舒服的感覺。學這內家拳的學生都說這感覺會使人上癮﹐想繼續不斷的練習。

外家的動作著重在肢體關節肌肉的運動。太極內功的動作從軀幹內部發出﹐促進軀幹內臟腑功能﹐血液循環﹐新陳代謝。對身體健康上的益處是沒有其它運動可能代。