太極拳的最大秘密

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太極拳的最大秘密是「松」  

    鄭曼青先生學太極拳近五十年才悟到「松」的道理。究竟什麼叫做「松」？怎麼能松得很乾淨，這句話很難講明白。  

    鄭曼青先生回憶楊澄甫先生當年教拳，一天到晚坐在哪兒，可以不發一言，不問他他絕不講話；但這個「松」字，每天總要講個幾百回。  

    楊澄甫先生還講了一句話，就是「不跟你講這句話，你三輩子學不到的」，鄭曼青先生就懷疑：難道講一個「松」字，我就三輩子學不到嗎？五十年後想起來，鄭曼青先生說：  

    「不但三輩子，也許六輩子還學不到。太極拳說難，就是難在自己擋住自己，不肯松，如果真正把這個松字能瞭解，那便是好極了。無論如何，要放鬆。要松到什麼程度呢？人家打我，再有力量，也到不了我身上，所以力量再大也沒有用，都空掉了，甚至你自己跌成重傷，那我打人家呢？把一個整個的人打出去好幾丈外，這又是什麼道理呢？這是太極拳的一種高深理論，它有一種哲理在裡頭，而且是一種合乎科學的桿槓力量。不但是哲理與科學合而為一，它能將各種自然原理合併來應用。這你會覺得很難，可是只要真能松透的話，什麼都攔不住你。所以練太極拳『松』為第一，這一點是我（鄭曼青）自己深深感受到的。」  

    羅邦楨是鄭曼青的大弟子，他在去美國之前特地向鄭曼青先生請教在美國教拳應注意什麼？鄭曼青先生回答他：「要注意松。」  

    後來羅邦楨說：「練拳45年，不敢說有45年的東西，一個『松』字，就讓你琢磨終身。」常言道：「鬆鬆松，太極功，太極頭條要放鬆，學太極，先學松，不松難得太極功。」  

    松是通行證，松是敲門磚。松到什麼程度，太極拳就達到什麼程度，松不到那個程度，便不曉得那個程度的奧妙。  

    李雅軒在《太極拳隨筆》中提出「鬆軟是太極拳的寶貝」，特別強調練太極拳要松，而且要大松，要松透。松得週身毫無拘滯之力，松得兩臂如繩兒吊著重物一樣，經常有沉甸甸重砣砣的感覺。身勢松得軟若無骨的樣子，但是這種大松大軟，不是軟塌塌，不是鬆懈懈，不是松得軟得如一攤稀泥。而是以神氣將身勢鼓勵起來，使它動盪起來，有強大而又靈敏的柔彈力。太極拳練習到了真正鬆了的階段，全身都有氣佈滿，前後左右都撐滿抱圓。李雅軒先生比喻為傘的撐開。傘不用時收起來，放鬆了；用時撐開，此時傘面是繃起來的。不是硬也不是懈，是整個鋪開的。整個傘面是完整的，傘面上的每一點都處於整體中，張力是均勻的。  

    吳圖南先生說：「太極拳之秘，在於松八段九節。」練習太極拳架時把八段九節真正鬆開才可稱為著熟，這是學習太極拳的關鍵。松，最先全身不能有力。全身有九個關節要鬆開。三個在手，三個在腳，三個在背。手三關節是腕、肘、肩。腳三關是胯、膝蓋、踝。背三關是尾閭、頸、頭頂。九關之中最重要是手三關，首先要把手三關鬆開，第一是腕關，接著是肘而肩。肩關是最難松。「鬆肩」忌壓肩，要順著兩側45度斜下松落，將肩井穴張開，降於湧泉穴中。如何才能鬆開關節？首先是鬆開關節之間的腱，接著骨，要不斷的鬆開關節之間的腱。關節之間不松，氣不能順暢的流動。我們習慣於拉緊，應不斷的放鬆。當我們初學時，動作是緊繃繃的。我們學習知道那些動作是以心行氣，以氣運身，運而後動的動作。當肩關節能鬆開時，其它的都容易了，腳三關中踝關最難松。尾閭關鬆開後，氣可通上背部。  

    張秀剛老師說：「練太極拳要有大無畏的英雄氣概、無所畏懼勇往直前的精神。」因為心有所畏便緊張，緊張就不能松。所以有自信心很重要，不只是打太極拳，生活中做其他事情也是一樣的。但知道不知道「松」是主觀問題，做到做不到「松」是客觀問題。心知才能身知，心知不等於身知，身知勝於心知，所以我們練太極拳要時刻問自己：放鬆了沒有？松透了沒有？