李小龍談放鬆

請參閱李小龍的 截拳道之道 的部分：

神經與肌肉的技能訓練： 第一步是獲得鬆弛感。第二步是加強練習，直到鬆弛感招之即來。第三步是在緊張的情景之中自動產生鬆弛感。  

能夠感覺到收縮和放鬆，知道肌肉在做什麼，這種能力叫做「動覺」。有意識地把身體及其各部位擺成特定姿勢，並且去感受這種姿勢帶來的感覺。平衡感或不平衡感，幽雅或是笨拙，經常可以用來指導身體的移動。  

一個人的動覺應敏感到這樣的程度；不能以最小的力量付出取得最完美的結果，身體就會感覺不舒服。  

放鬆是一種身體狀態，但它卻是由精神狀態控制的。通過有意識的去努力控制思想和行為模式可以放鬆。需要用感覺、練習和意識來訓練，使思想形成新的思索習慣，使身體養成新的行為習慣。