奧修談放鬆
奧修談放鬆
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放鬆
觀察一個小孩子———他很輕鬆,處於一種很放鬆的狀態。放鬆並不需要多大的智慧,它是一門簡單的藝術,因為你出生的時候就認識它了;它已經存在了,只消將它從蟄伏的狀態中變得活潑即可,它必須被刺激。
靜心的方法是要幫你記住這門放鬆的藝術,所有的靜心方法都不過是這樣。
要記住一些簡單的原則:應該以身體為起點。躺在床上,在睡意來襲之前,閉上眼睛,開始從腳掌的地方觀看你的能量。從這裡開始———看看體內:有沒有哪裡緊繃?腳
嗎?腿嗎?胃嗎?有沒有哪裡是繃緊的、緊張的?如果你發現某處在緊張,就試著去放鬆它。不要離開這個點,除非你感覺到它已經在放鬆了。
把手這樣走一遍———因為你的手即是你的頭腦,它們和你的頭腦有連結。如果你的右手很緊張,你的左腦也會很緊張。如果你的左手很緊張,你的右腦也會很緊張。所以先把你的手走一遍———它們幾乎就是你頭腦的分支———最後再來到頭腦的地方。
當全身都放鬆了,頭腦也已經放鬆了百分之九十,因為身體不過是頭腦的延伸而已。然後,你頭腦裡的這百分之十的緊張……只要看著它就好了,只要觀看,雲就會消失。這會花你幾天的時間,是一個竅門。你童年的時候是很放鬆的,而這會讓你的童年體驗甦醒。
幾天之內,你就能抓到竅門了。一旦你知曉了這個秘密———沒有人可以教會你,你必須在自己體內找尋———這樣即使在白天裡、在任何時候,你都可以放鬆。能夠嫻熟放松,是世界上最美的體驗之一。這是走向靈性的偉大旅程之起點,因為當你完全處於放鬆的狀態裡,你便不再是一個身體。
如果你的全身都很放鬆,你便會忘記你有一個身體這件事。忘卻身體的同時,一個潛藏在體內的新現象就會被記起:你靈性的存有。
放鬆是讓你知道你不是身體的方法,你是某種永恆的、不朽的東西。
看看你的人生,你可以找到某種自然放鬆的體驗。有時候你去游泳,如果你真的會游泳,你就可以讓自己只漂浮而不游泳,你會發現很大的放鬆———只順著河流流動,甚至不做任何逆流的動作,成為水流的一部分。
你必須從不同的來源積聚放鬆的體驗,很快地,你手中就握有整個秘密了。